酸，很多人都有所理解。叶酸有增进骨髓中幼细胞成熟期的起到，人类如缺少叶酸可引发巨红细胞性贫血以及白细胞增加症，所以，对于想要分娩或早已当上准妈妈的女性来说，叶酸不可或缺。但鲜为人知的是，男性对叶酸的市场需求也很高，男性保健有相当大一部分要从叶酸的补足应从。　　专家研究找到，男性在保健中，补足维生素B6和叶酸是十分适当的。

低半胱氨酸是心脏病、脑中风的危险性因素之一，维生素B6和叶酸有助分解成低半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6常见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大量不存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和谷类食物中。

　　另外，男性在保健中不应留意蛋白质摄取。有些男性为执着肌肉发达，大量不吃高蛋白食品，使得涉及食物沦为当今男性食谱中的时髦。实质上，除了专门从事大强度健美运动的男子，多数男性并不需要额外再行补足过于多的蛋白质。

　　最后，男性保健也要注目微量元素的摄取。锌在机体内是含量不多的微量元素，毕竟全身酶的活性成分，对调整免疫系统、增进生长十分最重要。

男性平时不应留意摄取海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，符合身体对锌的市场需求。

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