美容觉是最天然和有效地的道家方式，因为好的睡眠中质量比任何护肤品、补品的效果都要好。要想要享有好的美容觉，必不可少下面两个注意事项。蜂产品　　1.睡觉时想事情　　很多时候，嗜睡源自入眠时有挥之不去的杂念。　　禅医入眠时的理想精神状态：“视此身如无物，或如糖入于水，再行融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿渐渐融化，最后化为乌有，大自然睡觉”。

　　此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更加无以入眠，最差的办法是起跪一会儿后再行睡觉。　　对于现代人来说，要想要在晚上11点前入睡，早早地做爱筹划情绪也很关键，以便给心神一段渐渐内敛下来的时间。“再行睡心，后睡眼”，说道的就是这个道理。

　　如果还是敢，可以尝试在睡前非常简单地压腿，然后在床上大自然盘坐或者莲花座跪，两手重合放置腿上，大自然排便，感觉全身毛孔随排便一张一通，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想要睡觉时倒地之后睡觉。　　2.子时之前（11点）一定要睡　　如果每天晚上11点前不睡不会受伤肝伤肾，诊治时很多老僧中医就不会说道：“不给你清领了。”只不过不是不给治，而是治不好了。

　　因为长期休息时间的人，无论男女，必要伤肝，日幸伤肾，逐步导致身体气血双盈，每天照镜子时会实在脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也无法挽救睡眠不足或者睡眠中很差带给的损害。　　因此，那时候没关系，但晚睡意味著敢。

许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往更容易受伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也很差使，心情多抑郁症，幸福的时候不多（肺气也不受影响，长年得到有效地宣发的原因）。

　　还有的人指出晚上睡得晚了，白天可以调补回去，只不过显然补不回去，要么睡不着，要么睡觉过于，即使感觉调补过来了，只不过身体气血早已受损大半了。

本文来源：华会体育官方网站首页登录入口-www.colinaimsworth.com